霜降适合做什么护理（15度还能滑雪吗）

擅长八字，奇门遁甲，祖传命卦，梅花易数，九天命卦，阴阳宅风水，起名、择日。试测。天机泄于病，一语惊梦人。 微信号： 点击微信一键复制

霜降时节，天气渐冷，开始向冬季过渡，这时人们更应该加强锻炼，增强体质，避免生病。2020年霜降适合做什么运动？霜降运动需要注意什么？快来看看学搭配运势的文章了解一下吧！

霜降运动需要注意什么？

“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。
1. 霜降前后的运动量要增加，加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。
2. 霜降运动首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。

霜降时节饮食养生原则

“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。